Golf yaparken baskı hissediyor musunuz?
Golf sahasındaki baskı durumlarından bunalmış mısınız?
Oyun hattındayken, sakin ve odaklanmış kalabiliyor musunuz yoksa içinde korku ve kaygı iyi mi?
Bir turnuvanın hayati bir zamanda çekim yapmanız gerektiğinde bir an düşünün… Odaklanmanızı koruyabildiniz mi?
Basınç durumları endişe ve korkulara neden olabilir…
Tüm bu “ne olursa olsun” düşünmeye başlıyorsunuz.
Solunum hızlanıyor ve omuzlarınızdaki montaj gerginliğini hissedebilirsiniz…
O kadar terlisiniz ki, kavramanızı birkaç kez yeniden ayarlayın…
Topu görebilirsiniz ama felaketin gerçekleştiğini hissediyorsun.
Kulağa tanıdık geliyor mu?
Golfteki hayati anlar sırasında, dikkatiniz için mücadele eden çok şey vardır (stres, olumsuz düşünme ve başarısızlık korkusu vb. Fiziksel ve duygusal tepkileri).
Tam olarak yapmanız gereken şey olduğunu bilseniz bile yapmanız gerekenlere odaklanmak imkansız görünebilir.
Dikkat dağıtıcı unsurları engellemek ve oyun planınıza odaklanmak, hayati anlarda en iyi şekilde oynamanıza yardımcı olan temel becerilerdir.
Justin Rose, altı kariyer PGA tur zaferi olan 33 yaşındaki profesyonel bir golfçü.
Rose en son 2014 Quicken Loans National’ı ilk playoff deliğinde Shawn Stefani’yi yenerek kazandı.
18. delikte kurşun için bağlanan Rose, suya bir atış yaptı ve sadece tartışmada kalmak için 15 metrelik bir bogey putt batırmak zorunda kaldı. Rose, par ve zafer için playoff deliğini iki kez yapıştırdı.
Caddy Mark Fulcher, Rose’a liderlik ettiğini ve geçmiş atışlarını bıraktığını bildirdi. Rose duruşunu geri kazandı ve putt’unu batırmaya odaklandı.
“Yani o noktada her şey unutuldu [su atışı]. Arduvaz temizledim ve sadece 18 yaşındayken odaklandım, ”dedi Rose.
Rose, turnuva boyunca oyununun bölümlerinde zorluk çekmesine rağmen güçlü yönlerine odaklandı:
“Bütün hafta oyunun farklı bölümlerine güvenmek zorunda kaldım. Perşembe gerçekten mücadele ettim ve sonra dokuzda zihinsel olarak derin kazmak zorunda kaldım ve Cuma çok daha iyi koydum. Cumartesi, sürücüye gerçekten çok iyi vurdum. Bugün tişörtle mücadele ettim. Ve bilirsiniz, bugün bunu yapmak için farklı bir yol bulmak zorundaydım… Bugün biraz daha öğütülüyordu. ”
Fulcher, Rose’a playoff sırasında rakibine değil, oyununa odaklanmasını tavsiye etti.
“Sadece deliği oynamalısın, kurs oynamalısın. Adamı oynamak için çok fazla şey yapamazsınız, ”dedi Fulcher.
Hayati çekimler sırasında odağınızı iyileştirmek için bu ipuçlarını deneyin…
Son atış veya deliği hızlı bir şekilde bırakın… Geçmiş artık önemli değil çünkü değiştiremezsiniz. Golf ile ilgili müthiş şey, bazı kötü çekimlere rağmen yine de iyi bir puan toplayabilmeniz ve çekebilmenizdir.
Yürütme ile ilgili olana odaklanın. Bu, her atış veya putt için neye odaklanmak istediğinize dair farkındalıkla başlar. Odağınızın preshot rutininizi sürüklendiğini fark ettiğinizde, rutininizi tamamen yeniden odaklayın veya yeniden başlatın.
Dr. Cohn ile bire bir zihinsel koçluk ile zihinsel tokluğunuzu geliştirin.
Güvenle performans gösterecek kanıtlanmış stratejileri öğrenin!
Kaçırılan isabetten sonra kırılgan özgüventen muzdariptir, güveni veya kursta özgürce ve rahat oynayamama yetersizliği olan katı veya yüksek beklentilerle oynar mısınız?
Eğer odak eksikliği, düşük özgüven veya parkurdaki diğer zihinsel oyun engellerinden muzdaripseniz, gerçek golf potansiyelinize ulaşamazsınız…
Başarılı golfçüler rekabete nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler, bu nedenle bunu yapmanıza yardımcı olmak için golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabını ve CD programını geliştirdik!
Golfçünün zihinsel kenar programı, kişisel öğrencilerimle zihinsel oyunlarını artırmalarına ve kursta tutarlılığı geliştirmelerine yardımcı olmak için yaptığım en iyi 8 zihinsel eğitim oturumunu içeriyor.
Golfçünün zihinsel kenar programı 8 güven artırıcı CD, MP3 ses kayıtları ve 8 oturumlu golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabı içerir.
Golfçünün zihinsel kenarı: nihai güven için 8 haftalık bir plan
Öğrenciler ne diyor?
“Zihinsel taraf golfteki her şeydir – atışınızı veya çizginizi görme ve o atışa veya putt’a vurabileceğiniz güven. Dr. Cohn oyunuma güvenmeme ve inme koymama yardımcı oldu. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“Güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı! Dört tur turu sırasında ne kadar net düşünebildiğimi size söyleyemem. Bana verdiğin basit oyun planı beni gerçekten odakladı. Bir turnuva sırasında güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı. Ne kadar baskı olursa olsun, düşüncelerimi kontrol edebildim ve yürütebildim. Teşekkürler Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Turu
Güçlü golf güven stratejilerini öğrenin!
Preshot rutininiz sırasında herhangi bir “pahalı” zihinsel oyun hatası mı yapıyorsunuz?
Kontrol edin: Golfçülerin Preshot Rutinleri ile Yaptığı 6 “Pahalı” Hatalar
Ücretsiz Golf Güven Raporumuzu indirin!
Burada, preshot rutininizin içermesi gereken en iyi zihinsel oyun stratejilerini öğreneceksiniz, zihinsel rutin kırılmalarınızın 6 yolunull