kendilerini ikinci varsayım yapan sporcular
Hızlı hareket, dinamik sporlarda hızlı kararlar vermek gerekir.
Voleybol, eskrim, güreş, tenis vb. Gibi sporlar, başarılı olmak için bazen milisaniye içinde hızlı kararlara ihtiyaç duyar.
Hızlı, kesin karar verme becerisinde ustalaşan sporcular, oyunun akışını veya eşleşmeyi dikte etme, yönetimde ve kendinden emin hissetme ve aynı zamanda rekabette işlerin gerçekleşmesini sağlama eğilimindedir.
Kesin inanmanın flip tarafı, ikinci tahmin eden aşırı düşünenler veya sporculardır…
Bu sporcular kararlarını ikinci olarak tahmin eder, durumu aşırı analiz eder ve doğru kararları verme yeteneklerine güvenmezler.
Aşırı düşünenler hata yapmaktan korkuyorlar, böylece oyunculuk yapmadan önce tereddüt ediyorlar ve rakiplerine önemli bir avantaj sağlıyorlar.
Özellikle 75mph’lik bir voleybol servisi yolunuza doğru ilerlediğinde, rekabetçi sporlardaki seçimlerinizi değerlendirmek için çok fazla zamanınız yok. Doğru okumayı yapmak için sadece yaklaşık 0.21 saniyeniz var, vücudunuzu ayarlayın ve topa vurmak istediğiniz yere planlayın.
Beyzbolda, 95mph’lik bir küre ev tabağına yaklaşık 0,40 saniye sürer. Saha, konumu, sallanacağınızı veya topa vurmak istediğiniz yere belirlemek için çok fazla zaman değil. Düşünmek için zamanınız yok, sadece tepki ver.
Şimdi rekabet sırasında hızlı kararların önemini anlıyorsunuz.
Endişe şudur: Karar verme konusunda zihinsel beceriyi geliştirebilir misiniz ve eğer öyleyse nasıl?
Sorunun ilk bölümüne yanıt vermek için… Karar verme bir beceri ise, o zaman evet, zaman içinde tutarlı tekrarla geliştirilebilir.
Nasıl? Yanıt, oyun benzeri koşullar altında açık görünebilir. Anahtar, bu beceri dönüşlü hale gelene kadar (dişlerinizi fırçalamak gibi) karar verme yetenekleriniz üzerinde çalışmaya devam etmektir.
Eli Dershwitz, ABD’de ABD Olimpiyat erkek eskrim takımının en genç eskrimcisi ve ABD’deki en üst sıralarda yer alan kılıç eskrimcisi.
Dershwitz, ayaklarına hızlı bir şekilde inandığı anlaşılıyor… Bu, birçok maçın 60 saniyenin altında karar verildiği için önemlidir.
Dershwitz: “Çok daha hızlı bir şekilde-hızlı tepkiler, hızlı dokunuşlar, çok sayıda sprint. Bu her zaman bana, aynı zamanda aynı anda aldığı fiziksel ve zihinsel yetenek miktarı, ancak aynı şekilde rakibinizin yaptıklarına hızlı tepki verebilmek için de var. ”
Dershwitz’in hızlı karar vermesinin hilesi, bu zihinsel beceriyi ikinci doğa haline gelene kadar kurmaya yönelttiği zamandır.
Dershwitz, vücudun hızlı tepki verme yeteneğine müdahale eden durgun zahmetli bir inanan süreç yerine yıldırım hızlı karar vermeye güvenebilmesi için işe koydu.
Dershwitz, Rio’daki podyuma inmeyi planlarsa hızlı karar vermesine bağlı olmasını gerektirecektir.
Dershwitz: “Sadece tüm zor işlerin yanı sıra özveri, tüm kan, ter ve yıllar boyunca gözyaşları… mükemmel bir turnuvaya koymaya devam ediyorum.”
Hızlı oyun içi karar verme için ipuçları:
Uygulama daha iyi olur, bu yüzden bu 4 adım planına uyun:
–Temitasyon, oyun hızında yöntem sırasında kesindir.
–Praction’da basınç dolu oyun senaryoları oluşturun.
–Tehaldan sonra gelişiminizi gözden geçirin ve her türlü ayarlama yapmayı gerekip gerekmediğini belirleyin.
– Bir sonraki eğitim oturumunuz sırasında tekrarlayın.
Burada güvenle performans gösterdiğim tüm hilelerimi öğrenin.
Güvenli güven-arttırıcı zihinsel stratejileri öğrenin!
Rekabet sırasında zihinsel oyununuz tarafından sadece çabalarınızın geri alınması için sporunuzda daha fazla pratik yapmaktan hayal kırıklığına uğradınız mı?
Karnınızın bir düğüm alanında olduğunu ve tarlaya, mahkemeye, programı veya pistte gergin bir şekilde gergin olduğunuz için net bir şekilde inanamayacağınız gibi mi hissediyorsunuz?
Programımıza göz atın, Korkusuz Sporcu!
Korkusuz Atlet CD’si ve Çalışma Kitabı Programı, rakipsiz güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, korku, mükemmeliyetçiliği aşmak ve güvenle performans göstermek için güçlü zihinsel stratejiler bulmak isteyen her türlü sporcu veya koç için uygundur.
Pozitif Atlet Serisindeki en önemli CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Korkusuz Sporcu: Rakipsiz Güven için 14 Günlük Bir Plan
Müşteriler ne diyor?
“Patrick, zihinsel oyunda mükemmel yönünüzle, şimdiye kadar sahip olduğum en iyi vatandaşlara sahiptim. Daha da önemlisi, beş gün rahatlamış ve eğlendim – hayatımda yeni bir fikir! Sonuç olarak – Bir saniyenin yanı sıra beş ilk aldım! Sana teşekkürler! Sen sadece ihtiyacım olan şeysin. ”
~ Dennis O’Brien, yüzücü
“Oğlum tüm pozitif atlet programını tamamladı. CD programı muazzam bir şekilde yardımcı oldu. Olumlu düşüncelerin akmasını sağlamak için kullandı. Olumsuz düşünceleri yerine kavgasına odaklanabildi. En iyisi ile savaştı. Biz birnull